Ca y est , l’employeur a qui vous avez envoyé une candidature vous convoque pour un entretien d’embauche ?  Première victoire, maintenant il va falloir bosser un peu pour préparer cet entretien. Mais comment gérer le stress pour un entretien d’embauche ? Pour savoir comment aborder l’entretien sans stress , découvrez ces précieux conseils .

Que faire avant un entretien d’embauche pour ne pas être stressé ?

Lorsque vous êtes dans la phase d’avant et pendant l’entretien d’embauche , il est fréquent de se laisser envahir par le stress. Ceci dit il est normal d’être stressé car l’enjeu est important. Au mieux sera préparé l’entretien , au mieux il se passera . Entrainez vous , relisez votre CV et imaginez toutes les questions que l’employeur pourra vous poser. Ainsi vous pourrez préparer des réponses cohérentes.  .

On prépare l’entretien d’embauche avec beaucoup d’attention 

Lorsque vous avez décidé de postuler à une offre d’emploi , vous vous êtes sans le savoir mis dans une phase de préparation pour un éventuel entretien d’embauche. Vous avez tenté de faire un CV en béton , une lettre de motivation qui cartonne.  Maintenant , plusieurs étapes vont se présenter à vous et voici quelques conseils pour les aborder de la meilleure façon possible et ainsi préparer l’éventuel entretien d’embauche :

  • Relisez  l’offre d’emploi, imprégnez vous du descriptif de l’emploi proposé .
  • Glanez sur internet le maximum d’informations sur l’employeur .
  • Relisez la candidature que vous avez adressée et qui a été retenue.
  • Retracez votre parcours professionnel , votre poste actuel , vos anciens postes, car vous allez devoir les évoquer lors de l’entretien d’embauche.
  • Entraînez-vous à répondre aux questions généralement posées lors d’un entretien d’embauche.

Le conseil Emploi Moto : Afin d’éviter un coup de stress en dernière minute , préparez l’itinéraire , votre CV et votre lettre de motivation en avance . Anticipez d’éventuels bouchons et prenez une marge confortable pour vous rendre sur le lieu de l’entretien d’embauche. 

Prenez confiance en vous et travaillez dessus 

Si vous n’êtes pas un habitué des entretien d’embauche , vous ne savez pas forcément à quoi vous attendre et vous vous posez une multitude questions qui finissent pas vous faire douter de vous. C’est normal de se poser ces questions dès qu’il y a un enjeu de taille. Prenez un papier , un crayon et notez les peurs et difficultés qui vous viennent à l’esprit. L’objectif étant de faire bonne impression à l’employeur , il va falloir travailler sur ces points et prendre confiance en vous et votre parcours avant l’entretien. Tout le monde à des défauts , il faut les accepter et les aborder et les présenter en communiquant positivement dessus.

Par exemple vous n’avez pas ou peu d’expérience en électricité , mais mettez en avant votre motivation à acquérir de l’expérience et prêt à suivre une formation.

Le conseil Emploi-Moto  : si vous êtes timide , vous manquez de confiance en vous, et que le fait de vous exprimer à l’oral vous stresse , enregistrez vous en vidéo , vous verrez cela va vous aider énormément.

10 conseils gratuit pour gérer le stress d'un entretien d'embauche

  • Préparez votre entretien
  • Bien relire votre candidature, l’offre d’emploi, faire des recherches sur l’entreprise
  • Adaptez vos connaissances en fonction du job pour lequel vous postulez 
  • Anticipez les questions embarrassantes ( trou dans CV, courtes durées sur chaque poste etc)
  • Préparez des réponses aux doutes ou questions éventuels au sujet de votre parcours , vos points faibles . 
  • Faites une simulation d’entretien avec un ami qui jouera le rôle du recruteur.
  • Entraînez-vous avec un proche en vous filmant avec votre smartphone .Vous pourrez visualiser l’entretien et préparer vos réponses tout en adaptant votre posture , votre gestuelle, vos tics et votre langage. 
  • Reposez-vous et partez serein
  • Préparez des mémo sur lesquelles vous noterez  les grands points  de votre présentation . 
  • Faites une séance de méditation
  • Faites un point de l’itinéraire , de l’horaire , du nom de votre interlocuteur et des papiers à emmener la veille de votre entretien
  • Respirez profondément , faites de grandes inspirations et expirations
  • Analysez la source de votre stress
  • Répétez vous que vous n’avez rien à perdre mais tout à gagner ! 
  • Restez concentré et détendu pendant l’entretien
  • Ne coupez pas la parole à l’employeur , attendez la fin de sa question pour répondre . Oui c’est bete comme conseil mais sous l’effet du stress il se peut que vous vouliez répondre au plus vite !
  • Soyez actif dans la conversation
  • Soyez vous-même 🙂
Que faire avant un entretien d’embauche pour ne pas être stressé

Les méthodes douces pour gérer le stress avant un entretien d’embauche

Une méthode douce pour combattre le stress est une méthode qui consiste à se ‘reprogrammer” sur un mode positivement , afin d’aborder les choses différemment dans votre vie. Cette méthode a été développée par Emile Coué en 1913 et n’est autre que la méthode Coué 

Emile Coué ne remet pas en cause la médecine, mais il considérait que dans toute maladie il y a une partie psychologique et une partie physique, dite “réelle” il a donc développé sa propre méthode.

La méthode Coué est une technique de développement personnel qui repose sur le principe de l’auto-suggestion et vise à améliorer la qualité de vie en modifiant les pensées négatives et les comportements inadaptés. La méthode Coué se base sur le fait que nous sommes constamment conditionnés par nos pensées et que celles-ci ont un impact direct sur nos comportements. En modifiant nos pensées, nous pouvons donc modifier nos comportements et améliorer notre qualité de vie. Pour mettre en place cette technique, il est nécessaire de suivre certaines étapes :

  • Identifier les pensées négatives et les comportements inadaptés.
  • Apprendre à se relaxer et à entrer en contact avec son inconscient.
  • Formuler des affirmations positives en fonction des objectifs à atteindre.
  • Répéter ces affirmations de façon régulière, jusqu’à ce qu’elles soient intégrées à l’inconscient.

La méthode Coué peut être utilisée pour différents types d’objectifs : amélioration de la santé, gestion du stress, perte de poids, etc. Elle est particulièrement efficace pour surmonter les difficultés et les épreuves de la vie.

La méthode Coué est une technique de psychologie positive qui consiste en une série d’affirmations positives que l’on répète à soi-même afin de provoquer un changement positif dans son comportement.

Coué affirmait que le passé ne pouvait pas être changé, mais que le présent et l’avenir pouvaient être influencés par la pensée positive. La méthode Coué repose sur le principe de l’inconscient collectif, selon lequel nous sommes tous connectés à un niveau inconscient et que nous pouvons accéder aux pensées et aux émotions des autres.

Coué a utilisé cette idée pour développer sa technique d’autosuggestion, mais a également développé une forme de thérapie de groupe basée sur cette idée, dans laquelle les participants se réunissaient pour répéter des affirmations positives ensemble. La méthode Coué a été critiquée par certains psychologues, qui ont affirmé qu’elle était trop simpliste et qu’elle ne pouvait pas réellement provoquer de changements durables dans le comportement.

Cependant, de nombreuses personnes ont témoigné de l’efficacité de la méthode Coué, et elle est encore utilisée aujourd’hui par de nombreuses personnes dans le monde entier.

Alors vous vous y mettez quand ? 

Quelles autres méthodes de gestion du stress utiliser avant un entretien d’embauche

Vers le lâcher prise pour gérer le stress avant un entretien d’embauche ?

La méthode Coué est très célèbre et est même utilisée dans la préparation de grands sportifs. , mais il existe de nombreuses autres méthodes de gestion du stress.

 Gérer votre stress en pratiquant le lâcher prise :

Que ce soit pour vous sentir bien dans votre vie quotidienne ou pour préparer un entretien d’embauche , il y a des techniques de relaxation et de lâcher prise qui fonctionne. En claire , le lâcher prise, c’est prendre conscience et accepter que vous ne pouvez pas tout contrôler . Pour ce qui est de votre potentiel recrutement, la décision de vous recruter ou pas ne sera pas votre décision mais celle de l’employeur . Préparez au mieux l’entretien mais lâchez prise et acceptez de ne pas tout maitriser. 

  • La méditation : C’est une pratique qui vise à focaliser votre esprit sur l’instant présent . Pour cela , posez vous , et concentrez vous sur vos inspirations et expirations. Si vous désirez vous essayer à la méditation, je vous invite à découvrir la chaine Youtube de Cédric Michel
  • La respiration dites de  pleine conscience : Cette technique de relaxation permet de vous apaiser l: Pour pratiquer , inspirez profondément par le nez pendant durant 5 secondes, retenez votre respiration pendant 3 secondes, puis expirez lentement . Répétez ceci  plusieurs fois  pour relâcher la pression  ou avant un objectif important.
  • Le coloriage : J’ai découvert cette technique un peu par hasard dans un magasin Cultura . Cette enseigne vend des livres de coloriage qui vous permettent de vous évader grâce à des  coloriages antistress. Ainsi vous fixez votre attention sur cette action et permet à votre esprit de se déconnecter du stress de l’entretien d’embauche . Essayez vous verrez 😉

Le conseil emploi Moto : Efforcez vous afin de combattre le stress quotidien d’avoir une bonne hygiène de vie et de pratiquer régulièrement du sport , de la méditation ou tout autre activité qui vous permet de vous évader. 

Pour conclure , afin de préparer au mieux votre entretien d’embauche , focalisez vous sur la préparation de votre entretien mais sans dépenser de l’énergie à vous poser milles questions. Vous ne pouvez pas tout maitriser alors détendez vous et abordez cet entretien détendu. Et puis je pars du principe et cela n’engage que moi , que ce qui doit se faire se fait. Si votre candidature n’est pas retenue dites vous qu’il y a sans doute un meilleur poste qui se présentera à vous. 

N’hésitez pas à partager vos techniques de relaxation avant un entretien d’embauche , vos anecdotes , vos expériences et abonnez vous à la newsletter.